0负担的满足！几个思路

作者： 低碳主义_Mindie

一切以简单快速为基础，以低碳低卡0负担为精髓，享受薯片、沙拉酱、饼干等口感！为了健康我的脑回路都变清奇了| ᐕ)⁾⁾

用料

• 豆腐

0负担的满足！几个思路的做法步骤

步骤 1

"薯片的脆" 嫩豆腐（内酯豆腐）手动搅成酱，均匀地涂抹在硅油纸上，撒盐撒胡椒撒烧烤粉，微波炉10分钟左右－－嘎嘣脆get!!

步骤 2

"酱的浓稠" 嫩豆腐（内酯豆腐）手动搅成酱，亲测好吃的方法有 ①加可可粉＋代糖，巧克力酱Get!! ②简单粗暴，加酱油！拌菠菜巨好吃

步骤 3

"肉干的韧与嫩" 煮鸡蛋的蛋白，撕碎，撒盐撒调料，微波三分钟，肉干get！外面是韧的，里面是嫩的，有嚼头～

步骤 4

"饼干的香酥" 杯子里打一只蛋黄，打散，加盐或代糖，微波一分半钟，酥脆get!

菜谱创建时间：2017-11-18 10:46:30