苏苏的减肥日记no.2

作者： 茶0茶0

用料

• 牛排 130克
• 鸡胸肉？ 250克
• 生菜 不限量
• 吐司 1片

苏苏的减肥日记no.2的做法步骤

步骤 1

早餐:1.纯牛奶一杯； 2.鸡胸脯肉250克，提前一晚用少许味极鲜和黑胡椒粉腌制，下锅前加少许橄榄油煎制，出锅前，在锅中放几颗生菜叶烫熟～

步骤 2

午餐加晚餐一吃了😢：1.黑咖啡一杯加方糖一块； 2.吐司一片； 3.牛排130克，锅中放少许橄榄油煎制，出锅前加少许黑胡椒粉，放生菜在锅中烫熟～生菜不限量～ 装盘～^_^

苏苏的减肥日记no.2的小贴士

减肥第二天，加油～

菜谱创建时间：2017-10-26 15:49:49