减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）

作者： Sarahsh

打算用一个学期来认认真真的减肥。 谁说减肥一定要饿肚子，只要吃的健康，加上运动，配合健康的生活饮食习惯，不想瘦下来都难😝哈哈，你愿意和我一起健康的变瘦嘛(๑ºั╰╯ºั๑)

用料

• 健康蔬菜 无限量
• 主食 适量
• 鱼肉，鸡肉，鸡蛋 适量
• 水果，坚果 适量
• 不粘锅电饭煲 一个
• 调味料，橄榄油 适量

减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法步骤

步骤 1

蔬菜鸡蛋焖饭

步骤 2

燕麦酸奶和煎鸡蛋

步骤 3

梨子燕麦粥+牛奶

步骤 4

黄瓜胡萝卜蛋饼

步骤 5

蜜豆大饼

步骤 6

紫薯饼

步骤 7

捷森黑麦面包三明治

步骤 8

洋葱炒蛋

步骤 9

麦麸蛋饼

步骤 10

土豆锅贴

步骤 11

咖喱洋葱面

步骤 12

梨子蒸蛋糕

步骤 13

巴沙鱼蔬菜荞麦面

步骤 14

大乱炖

步骤 15

番茄味疙瘩面蔬菜汤

减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的小贴士

主食适量，蔬菜丰富，蛋白质丰富，少油少盐，其他的随你搭配啦😄

菜谱创建时间：2017-10-19 09:22:46