每日坚果、每日麦片坚果

作者： 等等和小宝

每天等妈给自己的小孩吃坚果，每天坚持给孩子们做早餐，好多微友要我分享，就这样开始了卖坚果

用料

• 核桃 500克
• 腰果 500克
• 燕麦 200克
• 巴旦木 250克
• 南瓜籽仁 150克
• 葵花籽仁 150克
• 芝麻。 50克
• 蔓越莓 150克
• 红枣圈。 150克
• 黑加仑。 150克
• 新疆葡萄干 150克

每日坚果、每日麦片坚果的做法步骤

步骤 1

把除黑加仑、葡萄干、蔓越梅之外的坚果放在烤盘里，用橄榄油、蜂蜜，枫糖浆各1.5勺加入坚果拌匀

步骤 2

烤箱提前预热150度，把烤盘放进去，每烤10分钟拿出来用硅胶勺翻拌一下，连续30分钟，最后10分钟每5分钟取出来翻拌。具体看自己的烤箱

步骤 3

放凉拌入其它坚果

步骤 4

每天补充一点坚果

步骤 5

拌酸奶真的好吃

每日坚果、每日麦片坚果的小贴士

吃坚果的好处 多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、补充微量元素。 等妈家找代理：[phone]

菜谱创建时间：2017-10-18 23:33:23