破壁机-牛油果水蜜桃奶昔

作者： 柳丁生活家

秋天到了，天气干了，是不是有人开始便秘了？ 知道这个季节很多人有这个苦恼，干脆今天，开门见山，来讲一个治便秘的食物。 柳小丁要安利的是一种混合口味的牛油果奶昔。牛油果和桃子搭配，桃子是粗纤维水果，对促进肠胃蠕动、缓解便秘效果也很好。 牛油果 + 水蜜桃，简直是便秘克星了！

用料

• 食材用料如下

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果160g 水蜜桃300g 卷心菜80g 柠檬1/3 牛奶100ml

步骤 2

将卷心菜切成条或块状，放至清水中，喷入橘宝浸泡2分钟后洗净。

步骤 3

水烧开，放入卷心菜汆烫1分钟捞出晾凉备用。（肠胃不寒凉的亲，这步可以省略，能保留更多的维生素和蔬菜纤维。）

步骤 4

桃子洗净去皮切块；柠檬切1/3备用。

步骤 5

牛油果对半切开，用勺子舀出果肉，放入柳丁破壁机中，再加入卷心菜和桃子；倒入牛奶，挤入柠檬汁。

步骤 6

柳丁破壁机选择奶昔功能后启动， 运转结束后倒出即可。

步骤 7

牛油果蜜桃思慕雪，完成！

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔的小贴士

TIPS： 1.虽然看着很黑暗料理，但是可以拍胸脯保证不会难喝。很Creamy的口感，酸甜适度，不苦不涩，喝下去又健康高纤。 2.牛奶可以根据自己的口感增减，思慕昔的稀稠随之变化。

菜谱创建时间：2017-10-18 14:50:42