儿童快速简单营养炒饭

作者： 在新西兰的小主妇

炒饭是家常最简单的食物了，孩子也爱吃，可以将肉、蔬菜都一起！红+黄的颜色搭配，又是最可以激发孩子食欲的颜色！

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 少许
• 米饭1 碗
• 玉米粒若干
• 黄牙白菜根 若干
• 生抽少许
• 鸡胸肉 100克

儿童快速简单营养炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散 鸡胸肉切小块、胡萝卜切丁、白菜帮子切丁（爱吃豆子的小朋友可以换成绿色小豆，更好看），玉米粒化冻 备用

步骤 2

油热后先下锅炒熟鸡蛋，盛出备用

步骤 3

炒鸡胸肉至发白

步骤 4

依次加入胡萝卜和玉米粒，翻炒一下

步骤 5

加入孩子可以吃完的饭量

步骤 6

米饭翻炒均匀以后加入鸡蛋和菜丁

步骤 7

最后加一点老抽调味调色，孩子的食物尽量的不要过多调料！若不喜欢老抽的颜色可以改用盐也是可以的。

儿童快速简单营养炒饭的小贴士

因为是孩子的食物，所以食材除了玉米都是新鲜的，米饭也是现煮，煮米饭时水少一点，这样炒饭时和隔夜饭的效果不会差很多！鸡胸肉可以换鸡腿肉或各种肉类、鱼类代替，都很好吃

菜谱创建时间：2017-10-15 15:30:43