全谷物吐司藜麦早餐

作者： Super_MsX

用料

• 藜麦 10克
• 孢子甘蓝 6个
• 鸡蛋 1只
• 樱桃萝卜 1个
• 全麦面包 2片
• 胡椒盐 适量
• 盐 适量

全谷物吐司藜麦早餐的做法步骤

步骤 1

孢子甘蓝去根，去外层叶子，对半切开。加入橄榄油，胡椒盐，拌匀。放入烤箱，上下200度烤15分钟。

步骤 2

藜麦浸泡8小时，洗净，放入锅中，加水煮20分钟。待藜麦软糯即可。

步骤 3

樱桃萝卜，去缨，切薄片。用适量盐腌制一会儿。洗净待用。

步骤 4

水煮开，关火，将鸡蛋放入开水中，8分钟后取出。去壳，对半切。

步骤 5

将所有食材如图摆盘，加上一杯牛奶或豆浆，高大上的早餐就做好啦～

全谷物吐司藜麦早餐的小贴士

鸡蛋根据大小，适量调整时间，蛋黄半凝固状时最佳。

菜谱创建时间：2017-10-15 10:24:46