超好喝的绿色思慕雪

作者： 不想当帅T的直女不是好厨娘

当早餐喝了好几天，是时候写下来了。 热量297cal 蛋白质13g 脂肪 1.5g 碳水58g 我习惯早上吃清爽的东西，甜腻厚重不是很适合早晨轻身立心。深色蔬菜里有丰富的微量元素，而生吃是摄入它们最好的办法。 这样一杯是优质的碳水来源，冰凉清甜非常好喝，生姜一点辣味很提神，早上吃一点生姜补充维生素，而且味道会很平衡。 一大壶【真的很多】下去精神抖擞。 卡路里偏低，饱腹感强，我早上要去锻炼，所以一般会再搭配点别的。这样一杯一般女孩子可以喝一个早上。我比较大胃...

用料

• 冰冻羽衣甘蓝 200g
• 熟香蕉 2只/200g
• 嫩姜 2小块/5g
• 柠檬汁 半个
• 饮用水 一杯/400ml

超好喝的绿色思慕雪的做法步骤

步骤 1

全部放进料理机/破壁机/搅拌机里搅打至顺滑，水可以先放一半，后面根据口感再稀释。

超好喝的绿色思慕雪的小贴士

#香蕉也可以切片以后冰冻起来，这样出来会更冰爽，也不用担心烂掉。 #香蕉一定要很熟才会甜，口感也会更顺滑。我都会用表皮已经黑掉了那种。 #姜只要一点点就好了，嫩姜可以普通的也没关系。 #放半根芹菜也很香 #羽衣甘蓝可以换成菠菜，番薯叶，西兰花梗，任何深绿色蔬菜。

菜谱创建时间：2017-09-24 10:11:56