低卡黄金馒头片

作者： 那就叫男孩子吧

好像只有低脂少油的食物吃完才没罪恶感🙃 林大帅总说我变态~ 咋滴咋滴咋滴～我变态我瘦啊～你打我啊😛 言归正传 虽然要变态的吃～但又要满足👄～那就要动脑子啦～ 我懒所以一直没发什么瘦身菜谱 因为动脑子码字会累 所以 第一个菜谱简单粗暴求支持😎

用料

• 馒头1 个（老面）
• 鸡蛋 2个（自家鸡下的蛋比较袖珍🤣）
• 盐 一点点（根据自己口味加）
• 橄榄油 一丢丢
• 小葱 喜欢吃就多加点～香！
• 黑胡椒粉 一点点
• 洋葱 我喜欢吃加了一点🙃

低卡黄金馒头片的做法步骤

步骤 1

鸡蛋、葱、洋葱碎、黑胡椒粉、盐 充分搅拌在一起～

步骤 2

一个大馒头 买那种实在点的老面馒头～好吃～😉

步骤 3

对 我切的有点丑 不怪我 刀不好😬

步骤 4

我喜欢芝士片 所以切了一点点 根据自己喜好 我这个是减脂50％的～啦啦啦

步骤 5

找一个不粘锅～我就到了一点油把锅底抹了一下～小火让锅热一点～这个步骤你们自己幻想一下～ 然后每片馒头蘸上蛋液放入锅中～葱最后会剩的留在碗底～把夹出来每个平分一点～

步骤 6

然后就是小火慢慢煎～因为等于没有油～所以小火慢慢的煎～有点耐心～过一会翻一面～煎到喜欢的脆度就好了

步骤 7

在最后快好的时候放上芝士片～我没睡醒所以放迟了 哈哈哈～ 最后装盘～美美的拍个照～🤤 记住！乘热吃！外脆内软～小葱➕鸡蛋的香渗进馒头里～美好的一天就这样开始啦🌈

低卡黄金馒头片的小贴士

注：1.第一步鸡蛋液里还可以加入自己喜欢的菜～2.什么火腿丁呀什么什么什么的～哈哈哈 3.馒头片也可以一面刷点番茄酱～也很好吃～ 总结：作为早餐 再配一杯牛奶或豆浆和一片苹果～那碳水、蛋白质加幸福就都有啦～哈哈哈哈

菜谱创建时间：2017-09-18 09:58:35