米饭提前一天蒸好,毛豆胡萝卜丁玉米都提前用水焯熟,放冰箱里速冻,随吃随用,配菜很方便。中等洋葱半个切丁,木耳改小块,泡菜切粒,(可以是其他时令蔬菜泡制,例如泡萝卜,圆白菜等)培根切小块,鸡蛋打撒,虾皮用清水洗净
炒锅里放入少许油,把鸡蛋炒散,盛出,再放入少量油,炒香洋葱碎,再放入豇豆培根,翻炒两分钟
接着倒入熟的胡萝卜丁毛豆玉米粒,虾皮木耳,翻炒,依个人口味加入番茄酱,翻炒均匀,加入米饭,炒散,炒匀
最后成盘,好香啊
泡菜,虾皮,培根已经有咸味了,我没有再放盐,个人可以酌情添加 毛豆,胡萝卜丁,玉米粒提前焯熟,不要焯太软,放入冰箱冷冻,平时炒菜做配菜有营养又方便 配料用量是一个人的量