假装上班的便当2⓪

作者： 一升庵的半田仙

好几天没做便当啦 今天是泡菜鸡胸肉便当 蔬菜放在最大格 调整了饮食结构

用料

• 鸡肉 100克
• 泡菜
• 洋葱
• 蘑菇
• 西兰花
• 胡萝卜

假装上班的便当2⓪的做法步骤

步骤 1

泡菜鸡胸肉 好吃又低脂 鸡胸肉用黄酒盐泡菜汁腌制一下 少许油炒洋葱 出香味以后加入蘑菇和刚才腌制的鸡胸肉 爆炒以后 放入泡菜 鸡胸肉差不多熟了就可以出锅了 我觉得好好吃

步骤 2

西兰花和胡萝卜就是水煮

步骤 3

米饭是比较健康一些的混合米

假装上班的便当2⓪的小贴士

听说碳水蛋白质和蔬菜最好1:1:2 我这个算吧 哈哈

菜谱创建时间：2017-09-14 00:23:16