生酮-但我想吃甜甜圈

作者： 泠忍

特点：方便快捷又好吃，适合我这种懒人 T=tbsp，汤匙 t=tsp，茶匙 份数：12个 每个成分：卡路里70，脂肪3g，碳水0.6，蛋白质1

用料

• #甜甜圈
• 椰子粉 1/3杯
• 赤藓糖醇（推荐swerve颗粒细） 1/3杯
• 可可粉（法芙娜碳水低） 3 汤匙
• 泡打粉 1 茶匙
• 盐 1/4 茶匙
• 鸡蛋 4大个
• 黄油（融化的） 1/4 杯 大约57.5g
• 香草精 1/2 茶匙
• 咖啡/水 6 汤匙
• #巧克力淋酱
• 粉状赤藓糖醇（swerve） 1/4 杯
• 可可粉 1 汤匙
• 奶油 1 汤匙
• 香草精 1/4 茶匙
• 水 1-2汤匙（半勺半勺加）

生酮-但我想吃甜甜圈的做法步骤

步骤 1

预热烤箱160度

步骤 2

把甜甜圈的材料放进搅拌机，搅拌均匀。这是我从搅拌机里倒出来的。 你也可以尝试用手持搅拌棒，我没有。

步骤 3

倒进模具里面，我用的应该算小号的吧，直径7cm。这些材料分了两次，做了12个。

步骤 4

进烤箱15-20分钟，烤好了拿出来冷却。 很萌吧，嘿嘿 可以直接吃了。也可以淋点巧克力酱（很甜哦）

步骤 5

一边冷却一边做淋酱啦。把糖粉+可可粉+鲜奶油搅拌，一点点的加水，直到你感觉淋酱的稠度合适，我加了1.5汤匙。具体怎么合适，大概。和。。。火锅吃的麻酱那样子吧。别太稀会往下流汤。

步骤 6

然后拿着甜甜圈在酱碗里蘸好，拿出来晾干。 （懒得把图片转正）

步骤 7

喜欢的话可以撒一点椰蓉，不过要等淋酱干的差不多。不然就浸进去看不到了。

步骤 8

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生酮-但我想吃甜甜圈的小贴士

我自己的话，喜欢直接吃，普通甜甜圈也觉得淋酱太过甜。这个淋酱也甜。可以减糖，图省事儿可以直接省略淋酱。。反正甜甜圈很好吃 多余的淋酱拿去做冰激凌了。节省一下材料

菜谱创建时间：2017-09-02 22:57:58