生酮-但我想吃杏仁花生酱巧克力

作者： 泠忍

改自http://cavemanketo.com/keto-fat-bombs/ 糖类：用了家里有的这几种混合的。都放了一点，香草甜菊糖8滴，赤藓醇大概1/2tsp,香草精几滴，袋糖撒了一点点。这次甜度跟普通巧克力差不多，不喜欢的请自行调节 每个里面加了原味杏仁2个，不是巴旦木 花生酱用bp2的粉调的。 本来想用可可脂的，后来家里还有几块黑巧克力，就一起放进去了。用黑巧的话最好85%以上。 模具：16块。 热量大概估算了一下，每块70cal，脂肪7.5，蛋白质0.8，碳水0.7

用料

• #材料组1
• 椰子油 56g
• 奶油奶酪 28g
• 可可粉（法芙娜的） 5ml
• 可可脂/黑巧克力 56g
• 混合代糖（香草味）/15mltorani无糖香草糖浆 适量
• #材料组2
• 杏仁酱/花生酱 bp2的粉：4tbsp+2tbsp水
• 坚果（可不要） 看情况

生酮-但我想吃杏仁花生酱巧克力的做法步骤

步骤 1

材料组1放在碗里，微波炉加热30秒，搅拌均匀，如果还有巧克力没有融化，在微波加热，搅拌 注意奶油奶酪别水油分离

步骤 2

倒入模具1/3处

步骤 3

加入材料组2，喜欢的坚果或坚果酱。我放了2个杏仁和花生酱

步骤 4

用剩余的巧克力酱填满模具

步骤 5

放入冰箱冷藏

步骤 6

可以吃了

步骤 7

吃

生酮-但我想吃杏仁花生酱巧克力的小贴士

我觉得最好不要加糖，因为加了糖，就太好吃了，根本停不下来。

菜谱创建时间：2017-08-16 18:49:43