减脂增肌菠菜意面

作者： WittyKate

撸铁妹子的日常

用料

• 公鸡烟斗形意大利面 50g
• 菠菜 100g
• 鸡蛋 2只 1蛋黄
• 安佳无盐黄油 10g
• 蓝莓 自己喜欢着来

减脂增肌菠菜意面的做法步骤

步骤 1

1. 菠菜洗干净，放入料理机榨成糊状 2. 意面入沸水煮7分钟（可加点盐，个人口味清淡没放盐）同时煮蛋器煮2个鸡蛋 3. 意面去水，倒入菠菜糊和10g黄油，搅拌至水分较少状态（2-3分钟，视情况而定，不然意面就不Q了）装盘 3. 鸡蛋去壳，一个蛋黄捏成粉末洒在意面上 4. 放点你喜欢的水果，我喜欢蓝莓就放了蓝莓 5. 吃

减脂增肌菠菜意面的小贴士

没什么技巧，增肌减脂都需要控制少油少盐，吃草族为生活所迫，不得不变着花样来

菜谱创建时间：2017-08-06 09:08:30