「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃

作者： 芝麻小岛

寻找适合减脂期的碳水，藜麦和南瓜都是非常适合减脂期吃的食物，一起做起来吧~ 以下是我和我老公一餐两个人的分量，可根据自己的情况情况调整。

用料

• 南瓜 320g
• 藜麦 50g
• 洋葱 适量
• 盐 3g
• 黑胡椒 少许
• 绿叶蔬菜 少量装饰用

「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的做法步骤

步骤 1

烤箱预热到180度 准备好需要的食材，将南瓜切成小块

步骤 2

将切好的南瓜放进烤盘，均匀的放上洋葱丝

步骤 3

在南瓜表面撒少量盐，将南瓜放进烤箱，烤45分钟左右

步骤 4

烤好的南瓜和煮好的藜麦一起装盘。加点绿色的菜点缀就好啦~

「减脂碳水」藜麦烤南瓜🎃🎃的小贴士

烤箱温度和时间，请根据自家烤箱脾气调整，也和南瓜切的薄厚有关系。

菜谱创建时间：2017-08-05 00:34:20