【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）

作者： 一只生煎大肉包

可以把西葫芦换成黄瓜！味道很清新 用不粘锅煎 不用放油 减肥必备 推荐全麦面粉比较健康

用料

• 鸡蛋 1个
• 西葫芦 一个约200g
• 全麦或普通面粉 50g
• 盐

【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法步骤

步骤 1

西葫芦擦丝

步骤 2

撒盐拌匀 静置5分钟出水

步骤 3

😋

步骤 4

差不多这样

步骤 5

加面粉、鸡蛋 喜欢可以加一点黑胡椒

步骤 6

拌匀入锅小火煎 不粘锅不用油 加油会脆更好吃

步骤 7

盖子可以盖上焖

步骤 8

熟了翻面不会粘

步骤 9

出锅 我拍的好难看

【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的小贴士

刚下锅不要急着翻或者动面糊 凝固再翻才不会粘

菜谱创建时间：2017-08-04 03:51:07