快手减脂餐

作者： 夏天的番茄酱

1.鸡胸肉切丁 奥尔良粉腌制一晚（冰箱冷藏） 2.腌制好的鸡胸放入烤箱烤10分钟 3.豆腐非冷藏可直接吃 冷藏豆腐可水煮加热 4.水煮绿色蔬菜至熟透的同时上笼屉蒸紫薯 5.煮菜间隙西红柿切片 6.摆盘 无油低卡快手色彩丰富营养更丰富减脂餐

用料

• 鸡胸肉 150克
• 奥尔良腌粉 15克
• 绿色蔬菜 150克
• 豆腐 80克
• 紫薯 2小只
• 西红柿 100克

快手减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切丁 奥尔良粉腌制一晚（冰箱冷藏） 2.腌制好的鸡胸放入烤箱烤10分钟 3.豆腐非冷藏可直接吃 冷藏豆腐可水煮加热 4.水煮绿色蔬菜至熟透的同时上笼屉蒸紫薯 5.煮菜间隙西红柿切片 6.摆盘 无油低卡快手色彩丰富营养更丰富减脂餐

菜谱创建时间：2017-08-03 19:39:58