玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱

作者： 牛小妞_

墨西哥玉米片版本的烤鸡块，夏季不开火的健康快手小零食！ 做了一盘，分分钟消灭掉，对于不吃油炸食品的我来说真的超满足啊～

用料

• 鸡胸肉 250g
• 鸡蛋 1个
• 墨西哥玉米片 150g
• 牛奶 2tbsp
• 面粉 65g
• 辣椒粉 1tsp
• 大蒜粉 1tsp
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱的做法步骤

步骤 1

弄碎玉米片，擀面杖，暴力拳头，任何方式都可以……

步骤 2

鸡蛋➕牛奶搅拌均匀

步骤 3

面粉里加入辣椒粉，大蒜粉，黑胡椒，盐拌匀

步骤 4

鸡块切成均匀适口的大小

步骤 5

鸡块裹一层面粉，沾蛋液，裹玉米片，摆入烤盘

步骤 6

烤箱预热200度，烤15分钟左右至鸡块熟透～

步骤 7

出炉佐你喜欢的酱料，趁热享用吧……

玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱的小贴士

凉了之后可能就不脆了，需要回炉烤一下再吃～ 吃惯了油炸食品的同学还是不要尝试了哈，肯定觉得不好吃的，比如我家手模，就有点嫌弃他（正合我意🙈）

菜谱创建时间：2017-07-29 19:58:52