搞定梅雨季黄金消暑粥

作者： 小清食记

在这一言不合就开挂的天气里！ 荞宝只求万福金安~ 不过 天气虽然不好 又到周末了 但有些事情可是阻挡不了我们~ 那就是吃！喝！玩！乐！ 但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪 荞宝只想说一句 天气转凉 请预防感冒 所以今天荞宝是来送温暖的 粥养胃/米养心/闻香识粥

用料

• 黄金粥 60g
• 绿豆 30g
• 藜麦 30g
• 红枣 5-8颗

搞定梅雨季黄金消暑粥的做法步骤

步骤 1

将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好，黄金粥免淘洗，绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用；

步骤 2

放置一锅水，待水沸腾后，将黄金粥，绿豆，藜麦，红枣依次倒入锅内，大火3分钟后转至小火，熬制30分钟，即可出锅；

步骤 3

搭配一盘彩蔬凉拌全麦面，养胃好早餐。

搞定梅雨季黄金消暑粥的小贴士

黄金粥由苦荞香米和小米组成，以降三高为主，养胃清火为辅；绿豆是夏季人们饮食中的最爱，不但清火，还可以冰镇消暑；藜麦近些年开始风靡，富含多种矿物质元素，且能降三高。

菜谱创建时间：2017-07-28 16:45:01