上班族的食物准备

作者： 小小晚夕

2016年很累，感谢食物陪伴我走过那段难熬的时光。建这个菜谱是希望在拼搏奋斗的宝贝们更好的更方便的爱自己

用料

• 密封保鲜袋 数个
• 很累 也要照顾好自己
• 好好吃饭 明天大步向前走
• 爱自己 要用心

上班族的食物准备的做法步骤

步骤 1

淀粉类类蔬菜，如：土豆，莲藕切好后洗去淀粉，然后装入保鲜袋加点水。乖……一定要所有菜都没入水中，不然会氧化变黑的。

步骤 2

葱剥好洗干净，晾干水分切成你需要的大小装入袋中。在菜场选择干净的生姜，洗好晾干后单独放入保鲜袋中。

步骤 3

类似这样的干货，直接掰掰放入袋中。想吃的时候，早晨上班拿出来泡着，夏天的时候一定放冰箱里泡😘

步骤 4

豆角类的，去除硬筋，放入保鲜袋就好。

步骤 5

排骨等有肉带骨的先焯水，等血沫都出来后，冲洗干净，把每顿吃的量分袋放入密封袋中冰冻。吃的时候直接放入水中解冻。

步骤 6

肉丝等，冲洗干净，腌制好。继续分袋放入冰箱冷冻。吃的时候提前一晚放入冷藏保存。或者晚上吃的话上班之前从冰冻放入冷藏，这样吃的时候就能解冻，也不需要再清洗了

上班族的食物准备的小贴士

工作忙时，一般都在周日下午去完成。不太忙的话一周两次。 久存营养会丢失，但是好好吃饭也是对自己的一种慰籍，再差也会比外卖差，对吗？ 给自己的厨房加点温，家就更温暖了❤️

菜谱创建时间：2017-07-26 11:12:50