【山姆厨房】杂粮水果沙拉

作者： 心香雨

每天都要吃一些杂粮，夏天水果非常多， 杂粮和水果一起吃，不用多余的调味料，口感还不错哒~ 杂粮提前冰箱浸泡一晚，煮起来很容易熟。 制作时间：30分钟 准备时间：12小时 2人份

用料

• 山姆厨房：绿豆 20克
• 山姆厨房：红豆 20克
• 山姆厨房：莜麦 20克
• 山姆厨房：大黄米 50克
• 西瓜、提子/时令水果 随意
• 薄荷叶 随意
• 鹌鹑蛋 随意

【山姆厨房】杂粮水果沙拉的做法步骤

步骤 1

精选山姆厨房： Member's Mark有机大黄米50克、 100克水， 放入保鲜盒冰箱保鲜， 浸泡一晚；

步骤 2

Member's Mark： 20克有机筱麦、 20克有机绿豆、 20克有机红小豆、 120克水， 放入保鲜盒冰箱保鲜， 浸泡一晚；

步骤 3

浸泡的有机大黄米和水一起放入厚底锅，浸泡过的大黄米很容易熟，煮开后小火5分钟左右，关火盖上焖几分钟；

步骤 4

浸泡的有机绿豆、红小豆、莜麦和水一起放入厚底奶锅煮开。小火煮到软，关火盖上焖一会；

步骤 5

鹌鹑蛋煮熟剥壳；

步骤 6

水果洗干净，切小粒；

步骤 7

全部食材放一起，叉子拌匀食用。 莜麦QQ的~ 大黄米、红豆、绿豆软绵 水果香甜~

菜谱创建时间：2017-07-25 10:02:46