减脂餐-蒸包菜卷

作者： cc的小厨房

对于减脂的人来说真是不知道吃什么好，新手可能一开始就是各种水煮菜水煮鸡胸肉😂那真是太难受了！所以要想着法子给自己用健康食材做好吃的～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 口蘑（大） 2个
• 木耳 2拳头大小
• 葱末
• 姜末
• 盐 一小勺
• 黑白胡椒
• 生抽 一小勺
• 蒸鱼豉油（非必需） 6滴

减脂餐-蒸包菜卷的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉、口蘑、木耳剁碎，和葱末姜末拌匀，放上盐生抽胡椒粉调味。

步骤 2

拌好的馅就这样，松松散散的，不需要和饺子馅一样发黏。

步骤 3

小心将菜叶一片片剥下来，碎了一点也没有关系，一会包的时候可以拿多余菜叶遮住破的地方。再将根部硬的菜梗切除。烧一锅热水，放一点点盐，将菜叶都烫熟，只要变软就可以了，注意千万不要烫过了。

步骤 4

放上馅，然后将菜叶上下左右往中间包就可以啦。

步骤 5

登登登登，菜包子～哈哈

步骤 6

上锅蒸20分钟就可以吃啦

步骤 7

喜欢的话可以每个“菜包子”上面滴一滴蒸鱼豉油，不放也可以，都一样好吃～还有汤鲜到没朋友哇😀😀

减脂餐-蒸包菜卷的小贴士

1. 馅料可以不用剁得很碎，这样更有嚼感。 2. 包菜叶千万不要烫过了，只要软了就拿出来。 3. 这是两人份呀，其实馅比较大，吃两个就已经有很强的饱腹感了。

菜谱创建时间：2017-07-23 19:15:06