减脂餐day1

作者： -wan-

准备开始漫长的健身路 首先先减脂 这个是早上起床后花40分钟做好带去公司吃的午餐～

用料

• 鸡胸肉 一块
• 芦笋 一把
• 小黄瓜 一根
• 殷桃 若干
• 通心粉
• 火腿

减脂餐day1的做法步骤

步骤 1

🐔鸡胸肉是提前腌制好的 加了盐和黑椒 用少量油先炒一下再和芦笋一起焖煮 没有采用水煮的方法 因为刚开始吃减脂餐 对我这个扶南人还是得阶梯式的来 还不习惯一开始就特别清淡 通心粉先用水泡一下更容易煮熟 加了几根火腿丝 一是给通心粉增味 二是为了拍照好看拉😛 每天一杯奶 强壮中国人 🇨🇳

减脂餐day1的小贴士

通心粉先用清水泡一下更容易熟

菜谱创建时间：2017-07-22 17:31:41