核桃瘦肉青菜燕麦粥

作者： 莫菲想飞

用料

• 食材:清水适量，瘦肉30g，大米25g，胡萝卜20g，燕麦10g，玉米渣5g，核桃3个，青菜一小颗
• 标签:缓解便秘，补锌开胃，不爱吃菜，不爱吃肉，不爱主食，各种粥类，10m+

核桃瘦肉青菜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

1，准备食材

步骤 2

2.胡萝卜切碎，核桃用开水浸泡5分钟去皮，肉切片下锅焯去血末

步骤 3

将焯好的肉剁成肉沫，核桃仁去皮

步骤 4

用料理机将核桃仁和玉米粒打成泥，汤锅里放入洗净的大米和适量水，将全部食材倒进去，青菜切碎，在出锅前放进去，几分钟的时间就ok了。

核桃瘦肉青菜燕麦粥的小贴士

1、加入燕麦口感更细滑，玉米渣也可换成小米。 2、肉先切小片，下锅焯水去沫后再切碎，煮出来的肉更细腻不会有颗粒感。 3、核桃要先去表皮，不然会生涩影响口感，宝宝也不好消化。 4、蔬菜也可更换时令菜，叶子菜不适合和粥一起炖，容易烂。

菜谱创建时间：2017-07-20 00:23:51