颜值营养双高的紫甘蓝水果汁

作者： 依古比古玛卡巴卡

紫甘蓝又称红甘蓝、紫洋白菜或紫茴子白，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。 叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。

用料

• 紫甘蓝 半个
• 泰国小菠萝 2个
• 苹果 2个
• 冰块 适量
• 牛奶 适量

颜值营养双高的紫甘蓝水果汁的做法步骤

步骤 1

把紫甘蓝切丝

步骤 2

苹果切块

步骤 3

小菠萝切块

步骤 4

放入破壁机中，倒入适量水或牛奶，也可以放入蜂蜜，依个人口味啦。

步骤 5

按果汁键，搅拌完倒出即可。也可以再倒入酸奶搅拌也可以。

菜谱创建时间：2017-07-17 16:28:22