辣炒鱿鱼

作者： 萨拉太阳

继续开发减脂餐，夏天汗水流失严重，来了点重口味

用料

• 鱿鱼 1只
• 洋葱 半个
• 辣椒酱 1勺
• 蚝油 1勺
• 葱姜蒜粉 1小勺
• 白胡椒 1小勺
• 黑椒汁 2勺
• 油 少许

辣炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

我买的是鸡公鱿鱼，比普通枪鱿鱼嫩。洗干净改刀备用

步骤 2

洋葱半个，切碎

步骤 3

懒人快手菜，取保鲜袋，将所有调料放入

步骤 4

放入鱿鱼，洋葱。尽情摇摆，让材料充分接触。放入冰箱冷藏。我腌渍了一天

步骤 5

热锅热油，就可以直接下锅炒啦

步骤 6

配上喜欢的蔬菜，一份午餐就完成啦^_^

辣炒鱿鱼的小贴士

图方便，所以直接用保鲜袋来腌制。不脏手，好入味，也均匀上色。出去腌制的时间，真的是一道快手菜，也不油腻，咸鲜辣。洋葱煮烂了我很好吃^_^

菜谱创建时间：2017-07-17 08:51:52