#晚餐•2019年1月14日#
做了一罐子
玉米片用粗玉米粉代替了
早上现煮豆浆然后一起倒进焖烧杯
电饭锅煮鸡蛋
然后去弄小少爷起床
起床吃饭完毕
倒出来刚刚好
小少爷吃好睡上午觉
然后去叫大少爷起床用膳
是的
大少爷放假了～
～～～
我的自我修炼也开始了
每天总有那么一段时间
深呼吸
吸气
吐气
倒数十秒
心里如千军奔腾踩踏过后
笑眯眯
大宝宝，麻麻给你煮碗面好嘛？
大象蚂蚁和小象们
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大象蚂蚁和小象们
我出远门的必备。这次加了奇亚籽，泡出来更浓稠。早餐一碗，加一勺花生酱，俩蛋，完美。
午餐是云南洱块蘸芝麻酱，凉拌米线，汽锅鸡。还有别的菜和这边差不多就不沾篇幅了
最后是酒店，位于抚仙湖边，希尔顿旁边半山腰的同盧园，很有民风也很清静的一方静地，服务员很有特色 ，背靠山 面朝抚仙湖，站在观景平台上有有面朝大海的感觉，拍照技术有限，其实那美和意境远不止这些。末图是大门。感觉不像是进酒店，而是进某家的院落。里面服务员说话都说温柔，安静。茶室很多，还有文房四宝。房源少，只有19间房，九，十月份是淡季，相对人少，其余时间几乎客满，需提前预定，有机会大家亲自去体会吧。抚仙湖，同盧园。半山腰的一片静土。
#晚餐•2018年8月6日##2018，蚂蚁#
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把中午的碳水都吃了。香蕉，燕麦脆饼，柠檬水，黑咖啡，燕麦粥。
《跟着贝尔健身》里面的训练计划不错，就是徒手，一个壶铃，根据自己情况8千克-20千克不等。做完一组组合动作10分钟，可以根据自己情况1-3组，j有全身，有上肢或下肢训练。我每早用一个12千克的壶铃开始，根据自己时间2-3组，也然后再开始别的。也准备作为清晨的常规训练。即使当天没有更多的时间做别的，也没闲着。 #早餐•2018年7月15日##2018，蚂蚁#
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做了一罐装在食品分食器里加餐吃，拧一次的量就那么多，免得手抖又加多了，要求一天喝500ml脱脂牛奶，刚好分几餐加餐泡燕麦片吃，一次150ml。里面一根根的是范志红老师在孕期食谱里面的一个推荐【全麦维】，无糖。混合在一起代替玉米脆片的口感。 #午餐•2017年12月9日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#
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荷包蛋牛奶热的浇上去，昨天看见有青苹果，最爱。
🌸我要变成一股清风抚摸着你；我要变成水中的涟漪，当你浴时，把你吻了又吻。
——泰戈尔《新月集》 🌸
别太急，别太费劲。太严肃会让自己生病。微笑能唤来好能量。😄美好的礼拜日，早！ #早餐•2017年7月23日##我家有两只象#
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隔夜燕麦加有机马基 (Maqui) 莓果粉。什么装饰都没有。
马基 (Maqui) 莓果是一种野生生長的超级水果，原产于智利，在那里他们已经被马普切人用了几个世纪，用以帮助提高免疫力，力量和精力。其丰富的紫色素具有效的抗氧化剂，如花青素和多酚。事实上，马基比起有任何水果都是最高的抗氧化剂的含量 ，具有与黑莓类似的自然甜味，maqui味道比acai更好！此外，就是其有魅力的紫色。马基 (Maqui) 莓果粉也有钙和铁，以及维生素A，C，BI和B3。
早上去散步，仔细观察，透过大自然带给我们很多话语，也有很多馈赠。无论是漂亮的花，朴实的草，还有池塘里的小青蛙，一间老屋里的老匠人卖醪糟，糍粑、门庭若市。但无论看起来是什么样子，都受眷顾，活的快乐又自在。工作不是被迫谋生的行业，而是把自己先天的创造性发挥到极致。
“当一个人落榜了，别人说：他真可怜。当一个人失业了，别人说：他真可怜。一个人没有房子没有车子，别人说：他真可怜。一个人一直没有结婚或没有孩子，别人说：他真可怜。这个世界真可怜。”
只需要活出自己的本相来。
早安！ #早餐•2017年7月21日##2017，蚂蚁#
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这过不了几天就想吃巧克力。muesli做的隔夜燕麦加巧克力加牛奶。里面的坚果被水浸泡一晚后也会激活坚果里的酶，便于更好吸收里面的营养。
表面是椰蓉，黑巧克力、蓝莓覆盆子。
早晨问自己：
信心是否只是眼前的事，自己可以掌握的事？当下，现今和广被接受的事物是否牢笼自己的思想，还是自己还敢于伸手触摸自己不能掌握的事物？我日后是否会后悔因为年轻而耗损自己的梦想和真正追求的生活？还是去付代价拉近梦想与现实的差距？
答：活着的意义和目的都为了触及自己不能掌握的事。当一个人不知道他的道路还会带领他通往何处时，他就已经到登峰造极的地步了。
一下压抑自己好久的事有解了，感觉前面光明起来，不是因为我未来掌握在自己手中，恰恰相反，白日的梦想家在跟随那内心深处最强烈的呼唤时，他们就能发挥所长，并且保持方向。 #早餐•2017年7月18日##2017，蚂蚁#
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头一晚用纯净水刚刚没过Muesli，做了隔夜燕麦的基底。燕麦和玉米片被侵泡过后Q弹好吃，不梗牙。
加了 开菲尔酸奶和Black raspberry powder，表面是蓝莓，覆盆子，椰片，椰蓉。
鲜艳的水果，特别是浆果，被誉为优质的健康保护者。这些可食用的食物是大有裨益的食物，因为它们含有的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。抗氧化剂是一组植物化学物质，每种植物化学物质都具有保护我们健康的特质。而Black raspberry即黑莓，其中抗氧化剂的天然混合物因其具有极高的ORAC值而被关注，氧自由基吸收能力的简称是ORAC，它是食物总抗氧化度的恒量。更具体地说，ORAC恒量食物（和其他物质如血浆）能够“吸收”或去除氧自由基 - 对细胞细微的机械造成巨大损害的高反应性化合物的能力。并且黑莓是维生素A的良好来源。
事实再次证明，没有强大的运动基础就粗暴降低脂肪与碳水摄入量，是错误的，虽然是因客观原因，并无意造成的，但回来就深深体会了。该举的重量举不动，困倦，疲惫，不能集中精力。回到家赶紧把饮食调整回来，运动状态变差，掉肌，基代降低，得不偿失。
#早餐•2017年7月17日##2017，蚂蚁#
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