大象蚂蚁和小象们
今天的早餐杂粮粥，里面窝的鸡蛋，莓果，黑咖啡
装备都到位了，接下来就是更好的吃，更好的练，用心爱人，用爱做事。
爱孩...
大象蚂蚁和小象们
今天的蛋白质控制住了
恢复正常吃碳水的日子太好了
今天也是公公的生日
午餐自然是大四川特色
用这个图说话
三年前的话我...
大象蚂蚁和小象们
这样更方便看一天的饮食记录和洪量营养素分配。
1363.蛋白质98.脂肪43.碳水148，
300卡热量缺口
找到适合...
大象蚂蚁和小象们
早餐，晚餐
早餐的生可可粉加牛奶是冬日的美味
天然酵母黑麦松饼
橙子🍊
鸡蛋
有话说，如果你想得到仇人，你就胜过你...
大象蚂蚁和小象们
今天的早餐
煎巴沙鱼，黑麦司康配车达羊奶酪，巧克力牛奶
刚刚发出
就被踢飞了
可能太多的叽叽歪歪～
所以截屏在后面
...
大象蚂蚁和小象们
早餐到晚餐
今天好冷
肉桂牛奶钢切燕麦加鸡蛋
午餐鸡胸炒青椒，黑麦面包羊奶酪，还有煮天贝豆子的水
晚餐妈妈烧了牛肉，尽量...
大象蚂蚁和小象们
早餐，牛奶奇亚籽布丁，granola
晚餐，脱脂牛奶，granola.蔬菜豆腐
午餐，西红柿胡萝卜鸡胸肉乱炖，75%全麦...
大象蚂蚁和小象们
一只健身🐶的独白
在这样一个寒风瑟瑟的日子
一只健身🐶收到了一份礼物
平时最不爱吃吐司的ta
吃着吐司
却一口一口停不...
大象蚂蚁和小象们
胡萝卜
牛排
紫甘蓝
樱桃萝卜
懒人一盘烤
顺带清理冰箱
唯一缺点
牛排会老
下次还是用鸡胸
或鱼
自由是天赐的...
大象蚂蚁和小象们
有人说我整了个暗黑系～
黑芝麻烘熟略微打粉混合燕麦麸，浓稠好次
绿茶，烟台大苹果，鸡蛋
给忙碌的清晨善个后
昨天顺丰...
大象蚂蚁和小象们
和大家在群里约了早餐
想了无数早餐的可能
结果是我忙的跟傻子一样～
早餐时间不在位
哈哈
饿了
拿出牛奶倒进剩下的gr...
大象蚂蚁和小象们
被群上大家晒巧克力谗到了
回家就安排
香蕉，鸡蛋，燕麦麸
石榴，黑莓和蓝莓
再来一盘草
群上明天大家约早餐
不管在家，...
大象蚂蚁和小象们
还说吃蛋白煎饼
面包一出来
就没出息了→_→
立马来一杯黑咖啡
坐下
一早的疲惫没了
椰子油
蜂蜜
还有全麦
却绵...
大象蚂蚁和小象们
早餐
超爽
我一个，小象哥哥一个，菜谱在上上篇，小象哥哥那里，欢迎取用
还有一杯零卡路里的焦糖做的玛奇朵
放松一下继续开...
