奥尔良鸡肉饼减肥版

作者： 戒戒童鞋

鸡胸用奥尔良调料，料酒，生抽提前腌制过的，所以这个饼里我没有加盐。只放了黑胡椒调味。因为我在用高蛋白减肥法，所以也没有加任何含淀粉的东西。

用料

• 鸡胸肉 块2
• 鸡蛋 个1
• 黑胡椒 克
• 香菇
• 小葱

奥尔良鸡肉饼减肥版的做法步骤

步骤 1

提前腌制好的奥尔良鸡胸，大概20个小时，越久越进味

步骤 2

鸡胸搅碎

步骤 3

为了口感，我香菇切的丁，还有放葱

步骤 4

把鸡胸，鸡蛋和香菇加黑胡椒一起延一个方向顺时针搅拌

步骤 5

捏成合适的饼状，准备进烤箱

步骤 6

220度烤二十分钟，根据自家的烤箱调整。

步骤 7

口感肯定不能跟加油加淀粉的比，不过也不错啦。老是烤鸡胸，导致我对鸡胸都有点厌恶啦

菜谱创建时间：2017-07-11 21:53:35