健身营养餐

作者： 圈圈儿妈

用料

• 蔬菜 干
• 西兰花 朵
• 胡萝卜 根
• 西红柿 个
• 鸡胸肉 块
• 芦笋 若干
• 蘑菇 若干
• 三文鱼 块
• 牛排 块
• 金枪鱼 罐
• 糙米 克
• 藜麦
• 鸡蛋 个

健身营养餐的做法步骤

步骤 1

黑胡椒炒，水煮，煎，蒸。 记录我自己的减肥餐，偶尔翻出来看看，让减肥之路更有乐趣和动力。

健身营养餐的小贴士

少油，用橄榄油椰子油；少盐。

菜谱创建时间：2017-07-11 08:05:55