伪炒饭(低卡路里菜肴金典)

作者： 爱烘焙的露

一道伪炒饭更是低卡路里菜肴金典，看着像普通的炒米饭，可吃起来却没有一粒米，全是蔬菜。 如果家里的小朋友不爱吃蔬菜，父母可以做一次伪炒饭，既能保持自己的苗条身材，又能有效的解决孩子不爱吃蔬菜的小毛病哦～

用料

• 圆白菜
• 花菜
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 玉米粒
• 大葱
• 姜
• 油
• 盐
• 糖

伪炒饭(低卡路里菜肴金典)的做法步骤

步骤 1

把菜花切成颗粒状，类似大米

步骤 2

其它辅料蔬菜全部切成颗粒状

步骤 3

锅里放少许油，爆香葱姜

步骤 4

放胡萝卜粒炒软

步骤 5

接着把花菜粒放进去，注意油温不要过高，不然菜花全变黑了

步骤 6

陆续放入其它蔬菜辅料

步骤 7

快成熟的时候放煮熟的玉米粒，盐翻炒均匀

步骤 8

营养又鲜艳的伪炒饭就做好了，出锅

菜谱创建时间：2017-07-07 16:25:58