Granola 无油低卡烤燕麦片

作者： 皓月天空

天天早晨吃燕麦片，有点乏味。 来份无油低卡的烤燕麦片吧。

用料

• 燕麦片 480克
• 盐 3克
• 肉桂粉 5克
• 蜂蜜 70克
• 水 40克
• 天天坚果 4袋
• 葡萄干 60克

Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌 蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀

步骤 2

平铺在烤盘里，150度烤50分钟左右，每间隔10分钟，拿出烤盘翻拌一下，方便烤匀

步骤 3

我用的是熟坚果，所以燕麦片烤熟后，将切碎的坚果和葡萄干加进去，拌匀，再烘烤5分钟左右

步骤 4

装瓶子密封保存，干吃就很好吃，实在拿不下嘴，吃饱饭了，也能吃两口

步骤 5

因为没有油和糖，仅仅用的蜂蜜，相对于外面卖的granola，要低卡很多，吃起来无负担

步骤 6

习惯用自制酸奶搅拌，当早餐，健康营养

菜谱创建时间：2017-06-29 13:15:24