核桃奶香黑米粥

作者： 唐大小姐爱厨房

在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处

用料

• 黑米 30克
• 大米 50克
• 核桃仁 10克
• 配方奶 50毫升

核桃奶香黑米粥的做法步骤

步骤 1

1️⃣准备食材

步骤 2

2️⃣黑米浸泡两小时以上，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦

步骤 3

3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中

步骤 4

4️⃣中小火熬30分钟左右

步骤 5

5️⃣中间记得多次搅拌避免糊锅

步骤 6

6️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥

步骤 7

7️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥

步骤 8

8️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。

步骤 9

9️⃣黑米粥带着奶香，非常棒哦～

核桃奶香黑米粥的小贴士

核桃奶香黑米粥（9月＋） 准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升 1️⃣黑米浸泡两小时以上 2️⃣核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦 3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后，中小火熬30分钟左右（中间记得多次搅拌避免糊锅） 4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥 5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。

菜谱创建时间：2017-06-28 01:14:09