减脂餐——黄金汤羹

作者： 零食雨

看下厨房的方子做了芒果鳕鱼，刚好余下一半芒果，就活着其他现场的原来mix一个不失味道的轻食餐

用料

• 西红柿 1个
• 小南瓜 帮个
• 青芒(中等个头) 半个
• 朗姆酒 8克
• 橄榄油 少许

减脂餐——黄金汤羹的做法步骤

步骤 1

西红柿，南瓜，芒果切丁，大小约为1cm。小锅放少许橄榄油，油稍热加入西红柿丁，翻炒出汁，加入芒果丁，翻炒一小会。加入200g左右热水，闷熟南瓜后关火。

步骤 2

番茄南瓜汤导入料理机后，加入芒果。打融，盛碗中。OK!

步骤 3

黄金汤羹轻淡清香，配芒果鳕鱼非常不错的减脂餐

减脂餐——黄金汤羹的小贴士

汤羹里没有加盐，如果吃不惯无盐的，可以在炒西红柿的时候加少许盐。或者薄盐酱油即可。

菜谱创建时间：2017-05-11 21:25:57