鹰嘴豆奶

作者： RhonRhon

鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

用料

• 鹰嘴豆 30-40克
• 牛奶 一杯
• 糖 可选

鹰嘴豆奶的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前泡一晚

步骤 2

泡的水不要，另外加水放高压锅压熟

步骤 3

滤掉水，豆子和牛奶放破壁机打碎即可。

鹰嘴豆奶的小贴士

减肥人士可用脱脂牛奶，增肥人士可以加糖 豆和奶的比例可随自己的喜好调整

菜谱创建时间：2017-05-10 09:46:46