巧克力早餐麦片丨健康·零食

作者： Sunny_Kreglo

最近特别馋巧克力，在常做的什锦granola烤燕麦片（https://www.xiachufang.com/recipe/100598730/）基础上修改出了这款适合黑巧爱好者的焦糖巧克力味。 甜度类似80%左右的黑巧，喜甜口适当加糖。 味道、口感层次丰富： 可可粉带来巧克力香气， 偶尔吃到的碎可可粒带来一丝焦香酸苦, 小颗粒苦甜巧克力豆带来不经意的甜蜜， 有苦有甜，苦尽甘来。 口感整体酥香脆，每种材料脆得有个性。 椰子片酥脆、可可粒硬脆、花生瓜子香脆、燕麦片干脆。 这次盐的加入顺序也有改变。 用烤箱余温烘热巧克力豆到微软而又不化，再加入粗颗粒的海盐，裹在巧克力豆上，海盐黑巧~ —————————— 【计量单位】 标准烘焙量杯、量勺单位 1杯 = 240ml（毫升） 1大勺 =1 tablespoon = 15ml（毫升） 半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml（毫升） 1小勺 = 1 teaspoon = 5ml（毫升） 1/2小勺 = 2.5ml（毫升） 1/4小勺 = 1.25ml（毫升） 更多健康零食：http://www.xiachufang.com/recipe_list/106210149/ 欢迎大家关注 微信公众号：SunnyKreglo 微博：Sunny_Kreglo

用料

• #材料A
• 生南瓜籽 15克
• 生葵花籽 15克
• 生亚麻籽 15克
• 生榛子 30克
• 即食燕麦片（old-fashioned rolled oats） 100克
• 生花生（有无红皮都可以） 30克
• 无糖椰片（unsweetened coconut flakes） 40克
• 非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured） 35克
• 无糖可可粉（raw cacao powder） 5克
• 椰子油或可可脂（微波炉软化成液体） 20克
• 可可粒（cacao nibs,见贴士2） 5克
• 香草精或香草粉 1/4小勺
• #材料B
• 粗颗粒海盐 一小撮
• 苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块 一小把

巧克力早餐麦片丨健康·零食的做法步骤

步骤 1

烤箱预热300华氏度/150摄氏度。 烤盘铺烘焙纸备用。

步骤 2

在中碗里，把材料A全部混合，拌匀，均匀地铺在烤盘上，烤15分钟，拿出烤盘，翻拌几下，继续烤10分钟。 加入黑糖、可可粉的麦片颜色本身就黑，所以不容易观察上色情况。 如果自家烤箱火力冲，最后5分钟随时观察，别烤火大了。

步骤 3

关掉烤箱，拿出烤盘，翻拌一下后，撒上一小把巧克力豆，用烤箱余温继续烘3-4分钟。 到巧克力豆变软，但不融化最合适。

步骤 4

再拿出烤盘，在麦片上，撒上一小撮粗颗粒海盐，翻拌一下。

步骤 5

如果想加入果干，把麦片倒在一个大碗里，推荐加入葡萄干、枸杞、香蕉干，拌匀即可。 刚出炉热的时候不脆，等放凉就脆了。

步骤 6

彻底放凉后，室温密封保存，可以保存6个星期。 随手抓着吃、或搭配牛奶、酸奶、冰激凌、燕麦粥、smoothie等等。

巧克力早餐麦片丨健康·零食的小贴士

1,黑糖蜜我用的Golden Barrel Blackstrap Molasses, Unsulphured. 质地浓稠，颜色深黑，味道浓郁，铁味明显。如果没有，用质量好、无添加剂的黑糖代替。或蜂蜜/枫糖浆代替，颜色略淡，味道不同而已。 2，可可粒为选用。本身是酸苦味道，我用的糖量少，即使用了糖也不能说裹到每粒可可粒，加上经过烘焙，吃的可可粒比未烤前苦味略大，如果本来就不习惯可可粒没甜度，省去可可粒即可。 3，椰子片又厚又大的最好吃。

菜谱创建时间：2017-05-10 07:49:30