烤秋刀鱼

作者： 快手一人餐

烤秋刀鱼特别简单，零准备工作，放到烤箱里15分钟就可以上桌了。 烤好的秋刀鱼，肥得流油，撒些先磨的海盐，一点都不比日本餐馆的差。 秋刀鱼是鲭鱼的一种。 鲭鱼含丰富的ω−3脂肪酸，很多鱼油就是从鲭鱼这样的多脂鱼提取的。 多吃多脂鱼，对心脏有益，也可能降低中风风险。 欢迎关注微信公众号 QuickMeals

用料

• 秋刀鱼 1条
• 盐 适量
• 油 适量

烤秋刀鱼的做法步骤

步骤 1

油抹匀鱼身

步骤 2

烤箱预热摄氏220度（华氏430度）。 秋刀鱼可以直接放烤盘上， 也可以这样放到竹签上， 或者铁架上烤。 鱼的上面下面都有热气，两面会烤得均匀。 秋刀鱼可以不清除内脏就直接烤，不过吃起来会有些苦。

步骤 3

烤箱摄氏220度（华氏430度）烤15分钟，不用翻面。 烤好，可以用筷子试一下鱼肉，如果很容易脱骨，就是烤熟了。 吃的时候撒点盐。

菜谱创建时间：2017-05-08 12:14:51