蔬菜沙拉

作者： aliusang

零负担的快手早餐

用料

• 生菜 适量
• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 适量
• 黄瓜 1/2根
• 秋葵 2根
• 圣女果 3个
• 玉米 适量
• 红腰豆 适量
• 鲜油桃 1个
• 全麦面包 1片
• 1第戎整粒黄芥末酱 1匙
• 2橄榄油 1/2匙
• 3苹果醋 1/2瓶盖
• 4糖 半匙
• 5生抽 1匙
• 6蜂蜜 可加可不加

蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜手撕/刀切 准备好摆盘 为了好看 可以按一层绿叶蔬菜一层紫色蔬菜一层红色系蔬菜再铺绿色蔬菜 早上吃水果的好处还是很多的 今天想吃油桃和大樱桃 选择油桃也切进去是用来增加整个沙拉的色调的 但是发现配上酱料和蔬菜一起搭配 口感意外的好吃 玉米和红腰豆是杂粮 既营养又丰富了沙拉的呈现 最后作为点缀可以撒上一些 鸡蛋凉水入锅 水煮沸后4分钟关火捞出放入冰水过一下

步骤 2

将1、2、3、4、5、6的调味料准备到一个可以密封的瓶子里 然后混合摇至均匀 各部分都有稀释成为酱汁

步骤 3

将酱汁全部倒进准备好的蔬菜上即可 或者就在盒子里 吃时候蘸用都可以自行选择

菜谱创建时间：2017-05-03 14:18:48