早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

作者： FrancesSaki

夏天快到啦，大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖～我也是！所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐，低卡又美味完全没负担！而且颜值超级高啊一天心情都变好了～

用料

• 燕麦 100克
• 香蕉 一大根
• 蜂蜜 50克
• 酸奶 100克左右
• 水果 适量

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

香蕉切片，用勺子压成泥。

步骤 3

加入蜂蜜，搅拌均匀。

步骤 4

加入麦片，搅拌均匀。

步骤 5

搅拌均匀。

步骤 6

模具抹一层黄油，方便拿出来，如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物，整理成杯子状。

步骤 7

预热烤箱170度，烤20分钟。（如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟）

步骤 8

取出小杯子，可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。

步骤 9

待冷却后，倒上低卡酸奶，用喜欢的水果做装饰，开始享用吧～

菜谱创建时间：2017-04-17 09:09:50