低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）

作者： 小邻Lynn

画风乱入。。突然做起沙拉了。。起因是前阵子减肥（哭。。亘古不变的主题） 然后买了个超贵的低脂沙拉餐，里面的搭配沙拉味道太赞了！！！。。几经研究+摸索+借鉴，终于找到自制沙拉酱的好方法！味道和买的一样一样！必须要分享给大家！（迫不及待要分享菜谱，没来得及拍步骤图，but诚意满满:-D）

用料

• 老酸奶 1盒
• 番茄酱 少许
• 胡椒粉 少许
• 盐 一丢丢
• 柠檬汁 可加可不加 根据个人口味

低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）的做法步骤

步骤 1

像图上这样的一人分沙拉，大概需要大半盒的老酸奶（我用的是君乐宝的）,将酸奶倒入空碗中（准确的说是挖入碗里，酸奶太稠）

步骤 2

番茄酱的用量不用太多，大概是酸奶总量的1/4,加入碗中，与酸奶混合。老酸奶基本呈固态，所以建议用小号的打蛋器搅拌均匀，不然沙拉里会有固体酸奶白块，不顺滑。

步骤 3

再加入一丢丢的胡椒粉、还有盐、柠檬汁稍加一点就好。一定要加点胡椒粉、一定要加点盐，不然味道会差很多。。胡椒粉是灵魂。。嗯。。

步骤 4

成本呈现的是粉粉的颜色，味道也好极了。热量很低哦！可以大快朵颐！不用怕长胖啦！

低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）的小贴士

关于沙拉的搭配方案：一般都是 绿叶蔬菜＋谷物or豆类＋水果＋蛋白质类＋沙拉汁＋一款丰富口感的小食（如脆玉米片、杏仁、瓜子仁、烤面包丁），水果类牛油果是不错的选择哦，非常的醇厚，和沙拉很搭

菜谱创建时间：2017-04-16 23:04:41