无油煎牛肉片—减肥食谱

作者： 小小鳥_eleven

最近家里某只按照模特Treesa的减肥食谱努力着，http://www.xiachufang.com/recipe/100559102/，前三天的肉类只有午餐的牛肉，且要求无油无糖无酱油，就自己研制了这款煎牛肉，与减肥的小伙伴共享之。因为无油，必须要用不粘锅哦，以前我家都不太用不粘锅的，现在主吃无油菜品，不粘锅成了新宠……

用料

• 纯瘦牛肉 200-300g
• 黑胡椒碎 适量
• 辣椒粉 适量
• 盐 适量

无油煎牛肉片—减肥食谱的做法步骤

步骤 1

牛肉切薄片，撒盐、黑胡椒碎、辣椒粉，涂抹均匀腌制半小时到一小时。

步骤 2

不粘锅中小火一片一片摊平在锅中慢慢煎至正反两面都变色，注意翻面。

无油煎牛肉片—减肥食谱的小贴士

一餐的量应该是八分饱，没有主食，牛肉量根据自己的食量，这一盘子是比较多的，因为小小鸟也吃啦！

菜谱创建时间：2017-04-14 13:03:36