养身粥 - 春季健脾去湿

作者： 婕婕高爱碳水

不负众望来码粥方。 春天是湿气最重的季节，过了一个冬天，女生一定要把湿气排掉。去湿最重要的其实是健脾～所以粥方里面，我加了很多健脾的东西。 有条件可以去药房要点儿鸡内金磨粉，也不用强求。 以下所有材料都是1：1：1：1哟，可以多熬两天放在冰箱，每天吃一碗。 我要说的是～这个粥！！绝对不好喝的，茯苓和淮山药真的不安逸！！！你们要喝好喝的就去掉这两个。

用料

• 茯苓
• 芡实
• 淮山药
• 薏米
• 赤小豆(红豆)
• 西米
• 冰糖

养身粥 - 春季健脾去湿的做法步骤

步骤 1

红豆，薏米和芡实可以泡一夜。 建议买福建的碾压薏米，特别软糯浓稠好吃。

步骤 2

除西米外的东西先熬一个小时。 因为有西米所以请往死里加水不要怕～多了最后收都行，西米是吸水狂魔。

步骤 3

西米放下去要搅动一下哟～再熬一个小时。糖按照自己喜好来，我有时候吃之前直接加枫糖浆～

养身粥 - 春季健脾去湿的小贴士

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菜谱创建时间：2017-04-12 22:17:20