【减脂餐】糙米炒饭

作者： .祁梦

【午餐】：糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹 我做完黑暗料理发现味道意外的不错。 一个人的量。

用料

• 鸡胸肉 10克
• 豌豆苗 10克左右
• 圣女果 1-3个
• 糙米 40ML
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量（可不加）

【减脂餐】糙米炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉、圣女果、切丝，豌豆苗分三段 热锅，少量的橄榄油，圣女果、鸡肉丝下锅炒变色下豌豆苗，翻炒两下加一点点盐，加入糙米饭翻炒，最后加点黑胡椒粉调味，出锅。

【减脂餐】糙米炒饭的小贴士

味道喜欢什么样的可以自己适量增加。

菜谱创建时间：2017-04-12 13:23:46