减肥餐（减脂增肌）

作者： 小翅膀飞飞

为了督促自己，记录每天的饮食，到了锻炼的瓶颈期，希望能有所突破

用料

• 鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等 100克
• 鸡蛋 一个
• 各种蔬菜（球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、西葫芦、西兰花等） 一小把
• 土豆、红薯、杂粮等 适量
• 调味料（油醋汁、美乃滋酱、柠檬汁等） 适量
• 各种当季水果 适量

减肥餐（减脂增肌）的做法步骤

步骤 1

爱心+耐心=美食

菜谱创建时间：2017-04-11 22:13:48