减脂版西红柿龙利鱼

作者： 大鱼鱼和小鱼鱼

用料

• 西红柿 1个
• 秋葵 4根
• 龙利鱼 半块
• 盐少许
• 盐
• 白胡椒粉 少许
• 姜丝 少许

减脂版西红柿龙利鱼的做法步骤

步骤 1

鱼头一个晚上在冷藏解冻 片成鱼片，少许盐，少许白胡椒粉，姜丝腌制15分以上。

步骤 2

西红柿切碎 秋葵切片，厚度大概1cm

步骤 3

热锅热油（减脂要少油，我大概用了4g），炒西红柿，炒软后加半碗水煮到汤汁浓稠，下秋葵煮半分钟，下鱼片，用筷子划散，大概1到2分钟就熟了。具体看鱼片的厚度。

步骤 4

出锅

菜谱创建时间：2017-04-06 17:46:47