白菜芹菜用碱水浸泡10分钟,冲洗干净沥水。
梨、生姜去成切块。
所有食材入主锅,加入温开水。
以4分/40度/速度1反转加温。
最后1分钟6-10渐速打磨。
蔬果泥趁温热小口慢饮,共3杯多点大约780ml。
蔬菜最好1-2种,水果用来调味,最多1种,蔬菜与水果比例3:1,如果觉得口感能接受,也可不用水果。 请注意:特别重要——任何人都不要喝凉的汁,要努力使汁接近或略高于体温!胃肠虚弱者请避免大量食用苦寒食材!对于性寒凉的食材适当加入生姜或搭配温热性蔬菜水果。