营养减脂餐

作者： 你好我是王阿姨

为减肥中的你而准备。

用料

• 鸡胸 60g
• 西兰花 3、4朵
• 球形绿甘蓝 3个
• 香菇 1朵
• 黄瓜 1段
• 番茄酱 适量
• 盐 少量
• 葱白 一小段
• 橄榄油 1硬币那么多

营养减脂餐的做法步骤

步骤 1

西兰花和鸡胸肉洗净，下锅用开水烫熟

步骤 2

葱白切碎，球形甘蓝切碎，香菇切丁，黄瓜切片，鸡肉切成片或条状，西兰花对半切开

步骤 3

锅内倒入油，油热后下葱白翻炒

步骤 4

葱白炒出香味后，倒入香菇和球形甘蓝（如果干锅可加适量水）

步骤 5

香菇和甘蓝七分熟放入鸡肉，加盐继续翻炒

步骤 6

炒熟后盛出摆盘，最后淋上番茄酱即可～

营养减脂餐的小贴士

油一定要少！不要怕干锅，可以适量加水！盐也要少！减脂餐的要点就是：少油！少盐！少糖！

菜谱创建时间：2017-03-26 16:07:44