#牙套美食# 菠菜雪梨胡萝卜汁

作者： Claire323

带着牙套本来就不方便吃东西，这两天又做了两颗种植牙，术后嘴肿到法令纹都不见了，只能翻着花样的做各种流质。分享给和我一样牙口不好的人。(๑•̀ω•́๑)

用料

• 梨 1只
• 胡萝卜 半根
• 菠菜 250克
• 水 300毫升
• 柠檬 2片

#牙套美食# 菠菜雪梨胡萝卜汁的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，去根。

步骤 2

胡萝卜洗净，去皮。（是否需要切小段看你用的啥料理机啦，破壁机应该不用切也能打的粉碎）

步骤 3

用沸水串烫菠菜，30秒左右捞出。然后串烫胡萝卜，我不喜欢吃生的蔬菜，所以胡萝卜烫的比较久，可能有3-5分钟，烫完捞出放凉。

步骤 4

整只梨切小块，柠檬切2片。（我用的是事先做好的蜂蜜淹柠檬）

步骤 5

将所有的食材放入料理机，加水，水量覆盖食材即可。打30秒左右就可以喝啦！

#牙套美食# 菠菜雪梨胡萝卜汁的小贴士

为了不浪费营养，我用的是放凉的烫蔬菜的水，加一些冰块进去凉的很快哟！ 因为有雪梨和柠檬，蔬菜味不会很浓重，不喜欢胡萝卜的可以试试，喝不出胡萝卜味呢！

菜谱创建时间：2017-03-02 17:09:45