烤咖喱鱿鱼圈饭

作者： 大南小佳

用料

• 鱿鱼 100克
• 杂粮饭 50克
• 黑胡椒 适量
• 青咖喱 适量

烤咖喱鱿鱼圈饭的做法步骤

步骤 1

1:鱿鱼洗净，去除黑黑的外衣，整个鱿鱼翻过来洗净鱿鱼内脏。

步骤 2

2:烤箱预热200度。 杂粮饭填进鱿鱼中，不要填太满（鱿鱼烤熟会缩，太满容易溢出），用牙签固定鱿鱼须。 表面和反面抹青咖喱、撒黑胡椒，紫甘啦&圣女果放旁边一起烤。

步骤 3

3、200度烤箱中层烤10分钟，翻面烤4分钟左右。轻轻切开。

烤咖喱鱿鱼圈饭的小贴士

根据鱿鱼大小调整烤制的时间哦！

菜谱创建时间：2017-02-20 08:42:22