亲手做一顿完美的三文鱼料理一点也不难。所以我一直相信，若有热情，做什么都是美好的，用手边取得的食材就能烹饪出澎湃的料理，你有没和我一样爱上煮饭烧菜!

作者： 生活与厨房

用料

• 三文鱼 150克
• 芦笋 10根
• 土豆 一粒
• 红萝卜 少许切丁
• 西兰花 两朵
• 海盐 少许
• 黑胡椒少许

亲手做一顿完美的三文鱼料理一点也不难。所以我一直相信，若有热情，做什么都是美好的，用手边取得的食材就能烹饪出澎湃的料理，你有没和我一样爱上煮饭烧菜!的做法步骤

步骤 1

三文鱼撒点海盐和黑胡椒，空气锅200度烤13分钟，中间10分钟时翻一面，同时在煎烤中另起一锅热水，将芦笋切掉根部，土豆去皮切块，切一点红萝卜切丁和两朵西兰花一同放入热水中烫熟捞起，烫熟的土豆用电动搅拌器搅烂，不要太烂哦，要留些口感，西兰花切碎，过后把土豆泥、红萝卜和西兰花加少许海盐拌均。排盘首先由芦笋铺平在叠上土豆泥，这时三文鱼也煎好了，轻轻的把三文鱼放在土豆泥上，淋上喜欢的酱料，去院子剪一支迷迭香当装饰，一盘美美又健康的西式料理立即完成，还没开动就先来一场视觉盛宴。

菜谱创建时间：2017-02-19 23:03:06